eDijeta

BMI (Body Mass Index) je omjer između težine i visine a pokazatelj je za stupanj uhranjenosti i faktor je utvrđivanja zdravstvenog rizika kod odraslih osoba. Izračunava se po slijedećoj matematičkoj formuli:

NPR: Vaša sadašnja tjelesna težina je 74 kg, a visina 1.76m, tada je vaš BMI 23,889 (24, normalna tjelesna težina)

Pri tome treba uzeti u obzir i nedostatke ovog postupka. BMI ne uzima u obzir stanje vašeg tijela. Dobro uvježbana osoba je u pravilu mnogo mišićavija od neuvježbane osobe. Kako je mišićna masa teža od masne mase, mišićave osobe, usprkos boljem fizičkom stanju, mogu imati nešto niži BMI.

To je i razlog zašto mnogi ljudi postaju deblji nakon 25-e godine, a bez da se to primjećuje na vagi. Teški mišići se zamjenjuju lakšom masti, a bazalni metabolizam se usporava naročito kod žena. Iako u našem opisu navodimo čvrste granične vrijednosti za BMI (na primjer, lagano prekoračenje tjelesne težine ako je BMI veći od 25), ipak te granice nisu tako stroge. Stanite pred ogledalo i ocijenite se sami. Uzmite u obzir, da ocjenjivanje pomoću BMI-a vrijedi samo za odrasle. Za djecu vrijede druge vrijednosti.

Ukoliko želite promjeniti svoje navike i način života te napraviti korak naprijed ka zdravlju i dugom životu kontaktirajte nas!